Abbildung 11: Wirkung von Minimal-Trainingsprogrammen auf die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit von untrainierten Personen
8 Wochen Fahrradergometertraining bei 18 untrainierten Männern der 3. Lebensdekade. Gruppe A trainierte zweimal je 30 Minuten wöchentlich, B dreimal 5 Minuten, C dreimal 10 Minuten wöchentlich mit jeweils 70% der maximalen Leistungsfähigkeit. Alle untersuchten Variablen tendierten in die präventiv wünschenswerte Richtung.